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Bol de Granola Croquant aux Fruits Rouges et Yaourt Grec

Un petit déjeuner ou brunch gourmand et sain, alliant le croquant du granola maison, l'onctuosité du yaourt grec et la fraîcheur des fruits rouges de saison.

Prep Time
5 minutes
Cook Time
0 minutes
Servings
1 portion
Ingredients
  • 50 g Granola maison (ou acheté en magasin)
  • 150 g Yaourt grec nature entier
  • 50 g Fraises fraîches
  • 25 g Framboises fraîches
  • 25 g Myrtilles fraîches
  • 1 càc Miel (facultatif)
  • null null Quelques feuilles de menthe (pour la décoration)

Préparation des Ingrédients

Lavez délicatement les fraises, framboises et myrtilles. Coupez les fraises en deux ou en quatre selon leur taille.

Montage du Bol

Dans un bol, déposez le yaourt grec. Répartissez ensuite le granola sur le yaourt.

Garniture de Fruits

Disposez harmonieusement les fraises, les framboises et les myrtilles sur le granola.

Finitions

Si vous le souhaitez, ajoutez un filet de miel. Décorez avec quelques feuilles de menthe fraîche pour une touche de fraîcheur et de couleur.

Dégustation

Dégustez immédiatement pour profiter du croquant du granola et de la fraîcheur des fruits.

Valeurs Nutritionnelles Estimées pour 100g de produit

Note: Les valeurs nutritionnelles sont une estimation et peuvent varier en fonction des marques et des ingrédients spécifiques utilisés.
<ul><li><strong>Calories:</strong> Environ 150-200 kcal</li><li><strong>Protéines:</strong> Environ 8-12 g</li><li><strong>Lipides:</strong> Environ 5-10 g (en fonction du granola)</li><li><strong>Glucides:</strong> Environ 15-25 g (en fonction des fruits et du granola)</li><li><strong>Fibres:</strong> Environ 3-5 g</li></ul>

Autres Considérations Nutritionnelles

Pour une version moins sucrée, vous pouvez omettre le miel. Le yaourt grec est une excellente source de protéines et de calcium. Les fruits rouges sont riches en antioxydants et en fibres.

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FAQ

  • Puis-je utiliser d'autres types de fruits ?

    Bien sûr ! N'hésitez pas à utiliser les fruits de saison que vous préférez : bananes, pêches, mûres, etc.
  • Puis-je préparer le granola à l'avance ?

    Absolument. Le granola maison se conserve très bien dans un récipient hermétique à température ambiante pendant plusieurs jours.
  • Puis-je utiliser un autre type de yaourt ?

    Oui, vous pouvez utiliser du yaourt nature classique, du fromage blanc, ou même un yaourt végétal.