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Céréales Simples avec Fruits Frais, Miel et Yaourt Grec
Une façon simple et délicieuse de savourer vos céréales préférées. Combinées avec des fruits frais, du yaourt grec crémeux et un filet de miel, elles deviennent un petit déjeuner équilibré et plein de saveurs.
Ingredients
- 1 tasse Céréales de votre choix (flocons de maïs, riz soufflé, muesli)
- 1/2 tasse Yaourt grec nature
- 1/2 tasse Fruits frais de saison (baies, banane, pêche)
- 1 cuillère à soupe Miel ou sirop d'érable
- 1 cuillère à soupe Amandes effilées (facultatif)
Préparation des Ingrédients
Coupez les fruits frais en morceaux. Mesurez les céréales et le yaourt grec.
Assemblage
Dans un bol, versez les céréales. Ajoutez le yaourt grec par-dessus.
Garniture
Disposez les fruits frais sur le yaourt. Arrosez d'un filet de miel ou de sirop d'érable. Saupoudrez d'amandes effilées si vous le souhaitez.
Dégustez immédiatement pour profiter de la fraîcheur des fruits et du croquant des céréales.
Valeurs nutritionnelles estimées pour 100g de produit
Ces valeurs sont approximatives et peuvent varier en fonction des céréales et des fruits utilisés.
Calories: 150-200 kcal
Glucides: 25-35g
Protéines: 5-10g
Lipides: 2-5g
Autres considérations nutritionnelles
Le yaourt grec est une excellente source de protéines. Choisissez des céréales avec une faible teneur en sucre ajouté pour une option plus saine.
FAQ
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Puis-je utiliser d'autres types de yaourt?
Oui, vous pouvez utiliser le yaourt de votre choix, mais le yaourt grec offre une texture plus crémeuse et une teneur plus élevée en protéines. -
Quels autres fruits puis-je utiliser?
Presque tous les fruits frais sont délicieux avec cette recette. Essayez des pommes, des poires, des framboises, des myrtilles ou des mangues. -
Puis-je utiliser d'autres types d'édulcorants?
Oui, vous pouvez utiliser le sirop d'agave, le sucre de coco ou tout autre édulcorant de votre choix.