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Salade de Thon Classique au Goût Méditerranéen

Une variante savoureuse de la salade de thon classique, infusée de saveurs méditerranéennes ensoleillées. Parfaite pour un déjeuner léger ou un pique-nique estival.

Prep Time
15 minutes
Cook Time
0 minutes
Servings
2
Ingredients
  • 150 g Thon au naturel (en conserve, égoutté)
  • 150 g Tomates cerises (coupées en deux)
  • 50 g Olives noires (dénoyautées et coupées en rondelles)
  • 1/2 Concombre (coupé en dés)
  • 1/4 Oignon rouge (finement haché)
  • 50 g Feta (émiettée)
  • 2 c. à soupe Huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe Jus de citron frais
  • 1/2 c. à café Origan séché
  • Au goût Sel
  • Au goût Poivre noir moulu

Préparation des Ingrédients

Coupez les tomates cerises en deux, le concombre en dés, l'oignon rouge finement, et les olives en rondelles. Émiettez la feta.

Mélange des Ingrédients

Dans un grand bol, mélangez délicatement le thon égoutté avec les tomates cerises, les olives noires, le concombre et l'oignon rouge. Ajoutez la feta émiettée.

Assaisonnement

Dans un petit bol, mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, l'origan séché, le sel et le poivre. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour bien enrober tous les ingrédients.

Service

Servez frais. Vous pouvez accompagner cette salade de pain pita grillé ou de crackers.

Informations Nutritionnelles Estimées par 100g de produit

Valeurs approximatives. Énergie : 200 kcal Protéines : 12g Lipides : 15g Glucides : 4g

Autres Considérations Nutritionnelles

La feta apporte une source de calcium importante. Pour une version moins salée, choisissez de la feta allégée en sel.

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FAQ

  • Puis-je utiliser d'autres types d'olives ?

    Oui, vous pouvez utiliser des olives vertes ou un mélange d'olives noires et vertes selon vos préférences.
  • Comment puis-je conserver cette salade ?

    Conservez-la au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 1 à 2 jours. La feta peut devenir un peu plus sèche avec le temps.
  • Puis-je ajouter d'autres herbes aromatiques ?

    Bien sûr! Le basilic frais haché ou la menthe fraîche apporteront une touche de fraîcheur supplémentaire.