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Salade de Thon Classique Revigorée

Découvrez une version améliorée de la salade de thon classique, parfaite pour un déjeuner rapide, un pique-nique ou un dîner léger. Cette recette met l'accent sur la fraîcheur des ingrédients et une touche de saveur supplémentaire pour une expérience gustative inoubliable.

Prep Time
10 minutes
Cook Time
0 minutes
Servings
2
Ingredients
  • 200 g Thon au naturel (en conserve, égoutté)
  • 3 c. à soupe Mayonnaise légère
  • 1 Céleri branche (finement haché)
  • 1/4 Oignon rouge (finement haché)
  • 1 c. à café Jus de citron frais
  • 2 c. à soupe Persil frais (haché)
  • Une pincée Poivre noir moulu
  • Au goût Sel
  • 4 Pain complet (tranches)
  • Quelques feuilles Laitue

Préparation des Ingrédients

Assurez-vous que le thon est bien égoutté pour éviter une salade trop liquide. Hachez finement le céleri et l'oignon rouge pour une texture agréable en bouche. Le persil frais apportera une touche de fraîcheur.

Mélange des Ingrédients

Dans un bol, mélangez délicatement le thon égoutté avec la mayonnaise. Ajoutez ensuite le céleri, l'oignon rouge et le persil haché. Incorporez le jus de citron, le sel et le poivre. Mélangez bien pour que tous les ingrédients soient bien combinés.

Assemblage de la Salade

Garnissez chaque tranche de pain complet avec quelques feuilles de laitue. Répartissez la salade de thon sur les tranches. Vous pouvez également ajouter d'autres garnitures comme des tomates ou des concombres.

Dégustation

Servez immédiatement ou réfrigérez pendant 30 minutes pour que les saveurs se mélangent davantage. Accompagnez de chips de légumes ou d'une salade verte.

Informations Nutritionnelles Estimées par 100g de produit

Valeurs approximatives. Énergie : 180 kcal Protéines : 15g Lipides : 10g Glucides : 5g

Autres Considérations Nutritionnelles

Utiliser de la mayonnaise allégée réduit considérablement l'apport calorique. Pour une version encore plus saine, remplacez une partie de la mayonnaise par du yaourt grec nature.

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FAQ

  • Puis-je utiliser du thon à l'huile à la place du thon au naturel ?

    Oui, mais assurez-vous de bien égoutter le thon à l'huile avant de l'utiliser. Cela augmentera la teneur en matières grasses de la salade.
  • Combien de temps puis-je conserver cette salade au réfrigérateur ?

    Vous pouvez conserver cette salade au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours dans un contenant hermétique.
  • Puis-je ajouter d'autres légumes à cette salade ?

    Absolument ! Les concombres, les tomates, les poivrons ou les carottes râpées sont d'excellents ajouts pour plus de saveur et de nutriments.