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Nice Cream Banane Chocolat Beurre de Cacahuète : Un Dessert Express

Découvrez une recette de nice cream à la banane chocolat et beurre de cacahuète, un dessert sain, rapide et facile à préparer avec seulement 3 ingrédients. Parfait pour une envie gourmande sans culpabiliser !

Prep Time
5 minutes
Cook Time
0 minutes
Servings
1 portion
Ingredients
  • 2 Bananes mûres
  • 2 cuillères à soupe Beurre de cacahuète
  • 1 cuillère à soupe Cacao en poudre non sucré

Étape 1 : Préparation des bananes

Coupez les bananes en rondelles et placez-les dans un sac de congélation ou un récipient hermétique. Congelez-les pendant au moins 2 heures, idéalement toute une nuit. Les bananes doivent être bien congelées pour obtenir une texture crémeuse.

Étape 2 : Mixer les ingrédients

Sortez les bananes congelées du congélateur et placez-les dans un robot culinaire ou un mixeur puissant. Ajoutez le beurre de cacahuète et le cacao en poudre. Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Il peut être nécessaire de racler les parois du robot de temps en temps.

Étape 3 : Servir immédiatement

Servez la nice cream immédiatement après le mixage pour une texture optimale. Vous pouvez garnir avec des pépites de chocolat, des noix concassées ou des fruits frais si vous le souhaitez.

Valeurs Nutritionnelles Estimées pour 100g de produit

Note : Ces valeurs sont approximatives et peuvent varier en fonction des marques et des quantités exactes utilisées.

Calories : environ 180 kcal
Glucides : environ 25g
Protéines : environ 5g
Lipides : environ 8g

Autres Considérations Nutritionnelles

Ce dessert est naturellement riche en potassium grâce aux bananes. Le beurre de cacahuète apporte des protéines et des graisses saines. Modérez votre consommation si vous surveillez votre apport calorique.

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FAQ

  • Puis-je utiliser d'autres types de beurre de noix ?

    Oui, vous pouvez utiliser du beurre d'amande, du beurre de cajou ou tout autre beurre de noix de votre choix. Le goût sera légèrement différent, mais toujours délicieux !
  • Comment faire si je n'ai pas de mixeur puissant ?

    Vous pouvez utiliser un mixeur plongeant, mais il faudra peut-être plus de temps pour obtenir une consistance lisse. Assurez-vous que les bananes sont bien congelées pour faciliter le processus.
  • Puis-je ajouter d'autres ingrédients ?

    Bien sûr ! Vous pouvez ajouter une pincée de cannelle, de l'extrait de vanille ou quelques gouttes d'édulcorant si vous le souhaitez. Soyez créatif !