Cuisine rapide > Cuisine du monde en 10 minutes > Cuisine méditerranéenne > Tartine tapenade

Tartine Tapenade Verte Express : Fraîcheur Méditerranéenne en quelques minutes

Une variante rafraîchissante de la tartine tapenade classique, avec des olives vertes, de la menthe et du citron. Parfaite pour un apéritif estival rapide et savoureux.

Prep Time
5 minutes
Cook Time
0 minutes
Servings
2 tartines
Ingredients
  • 2 Pain pita
  • 100 g Tapenade verte
  • 50 g Feta émiettée
  • 5 Feuilles de menthe fraîche
  • 1 c. à café Zeste de citron
  • 1 c. à soupe Huile d'olive vierge extra

Préparation des ingrédients

Coupez chaque pain pita en deux horizontalement pour former deux tartines. Hachez grossièrement la menthe.

Tartinage de la tapenade

Étalez généreusement la tapenade verte sur chaque moitié de pain pita.

Garniture

Émiettez la feta sur la tapenade. Saupoudrez de menthe hachée et de zeste de citron.

Finition

Arrosez d'un filet d'huile d'olive vierge extra.

Informations Nutritionnelles Estimées pour 100g de produit

Valeur énergétique : Environ 280 kcal
Lipides : Environ 20g
Glucides : Environ 12g
Protéines : Environ 8g

Autres Considérations Nutritionnelles

La feta apporte du calcium et des protéines. Utilisez une tapenade verte faible en sel si vous surveillez votre consommation de sodium.

← Tartine Tapenade Olives & Anchois Express Wrap Falafel Express : Délice Méditerranéen en 10 Minutes →

FAQ

  • Puis-je utiliser du pain complet à la place du pain pita ?

    Oui, le pain complet est une excellente alternative pour une option plus saine.
  • Où puis-je trouver de la tapenade verte ?

    Vous pouvez en trouver dans la plupart des supermarchés, au rayon des produits méditerranéens, ou la préparer vous-même.
  • Puis-je ajouter d'autres herbes ?

    Oui, le persil ou la coriandre fraîchement hachés peuvent également être ajoutés pour varier les saveurs.