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Granola Minute au Yaourt (Recette Express)
Découvrez une recette ultra-rapide et délicieuse de granola à préparer en quelques minutes seulement, idéale pour un petit-déjeuner sain et gourmand. Parfait pour accompagner votre yaourt préféré !
Ingredients
- 50 g Flocons d'avoine
- 15 g Amandes effilées
- 10 g Noix de coco râpée
- 1 càc Graines de chia
- 1 càs Sirop d'érable (ou miel)
- 0.5 càc Huile de coco (ou autre huile neutre)
- 150 g Yaourt (grec, nature, végétal)
- Selon goût Fruits frais (facultatif)
Préparation du Granola
Dans un bol, mélangez les flocons d'avoine, les amandes effilées, la noix de coco râpée et les graines de chia.
Ajout des Ingrédients Liquides
Ajoutez le sirop d'érable (ou le miel) et l'huile de coco. Mélangez bien pour que tous les ingrédients secs soient enrobés.
Montage et Dégustation
Versez le yaourt dans un bol ou un verre. Saupoudrez avec le mélange de granola préparé. Ajoutez des fruits frais de saison si vous le souhaitez (framboises, myrtilles, bananes...). Dégustez immédiatement!
Valeurs Nutritionnelles Estimées pour 100g de produit
Attention : Ces valeurs sont estimées et peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés.
Calories : Environ 350-400 kcal
Protéines : Environ 10-15g
Glucides : Environ 40-50g
Lipides : Environ 15-20g
Autres Considérations Nutritionnelles
Pour une option plus légère, utilisez un yaourt nature 0% et réduisez la quantité de sirop d'érable. Vous pouvez également ajouter des épices comme de la cannelle pour plus de saveur sans calories supplémentaires.
FAQ
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Puis-je utiliser d'autres types de noix et graines ?
Absolument ! Variez les plaisirs en utilisant des noix de cajou, des noisettes, des graines de tournesol ou de courge. -
Comment conserver le granola restant ?
Si vous préparez une plus grande quantité de granola, conservez-le dans un bocal hermétique à température ambiante pendant plusieurs jours. -
Puis-je remplacer le sirop d'érable ?
Oui, vous pouvez utiliser du miel, du sirop d'agave, ou même de la compote de pommes non sucrée.