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Wrap Jambon Fromage Express pour un Petit Déjeuner Gourmand

Un wrap jambon fromage rapide et facile, parfait pour un petit déjeuner sur le pouce ou un brunch gourmand. Simple, savoureux et personnalisable, ce wrap est une excellente façon de commencer la journée!

Prep Time
5 minutes
Cook Time
0 minutes
Servings
1 personne
Ingredients
  • 1 Tortilla de blé
  • 2 tranches Jambon de Paris
  • 2 cuillères à soupe Fromage à tartiner (type Boursin ou Philadelphia)
  • 20 g Fromage râpé (Gruyère, Emmental)
  • 1 poignée Salade verte (roquette, jeunes pousses)
  • 4 Tomates cerises (facultatif)

Préparation des ingrédients

Sortez tous les ingrédients. Coupez les tomates cerises en deux (si vous en utilisez). Préparez la salade.

Tartinage et garniture

Étalez généreusement le fromage à tartiner sur toute la surface de la tortilla. Disposez ensuite les tranches de jambon sur le fromage.

Ajout de la salade et du fromage râpé

Répartissez la salade verte et les tomates cerises coupées sur le jambon. Saupoudrez de fromage râpé.

Rouler le wrap

Pliez les bords latéraux de la tortilla vers l'intérieur pour éviter que la garniture ne s'échappe. Roulez ensuite la tortilla fermement en partant du bas vers le haut. Si vous le souhaitez, vous pouvez couper le wrap en deux avant de le servir.

Conseils de dégustation

Dégustez immédiatement pour une saveur optimale. Ce wrap est parfait pour emporter au travail ou à l'école. Pour une version chaude, vous pouvez faire griller le wrap quelques minutes à la poêle ou au grill.

Valeurs nutritionnelles estimées pour 100g

(Ces valeurs sont approximatives et peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés.)

Énergie : 250 kcal
Protéines : 15g
Lipides : 12g
Glucides : 20g

Considérations nutritionnelles

Pour une version plus légère, utilisez du jambon allégé en matières grasses et du fromage à tartiner allégé. Vous pouvez également ajouter plus de légumes pour augmenter l'apport en fibres.

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FAQ

  • Puis-je utiliser d'autres types de fromage?

    Oui, vous pouvez utiliser le fromage de votre choix : chèvre frais, mozzarella, cheddar râpé... Adaptez la recette à vos goûts!
  • Comment conserver un wrap jambon fromage préparé?

    Enveloppez-le dans du film alimentaire et conservez-le au réfrigérateur pendant maximum 24 heures. Il est préférable de le consommer rapidement pour éviter que la tortilla ne ramollisse.
  • Puis-je ajouter d'autres ingrédients?

    Absolument! Ajoutez des légumes grillés, des poivrons, des cornichons, de la mayonnaise, de la moutarde... Laissez libre cours à votre créativité!