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Wrap Jambon Fromage Rapide

Un petit-déjeuner salé express, parfait pour commencer la journée avec énergie. Ce wrap jambon fromage est facile à préparer et délicieux!

Prep Time
5 minutes
Cook Time
2 minutes (optionnel)
Servings
1
Ingredients
  • 1 Tortilla de blé
  • 2 tranches Jambon cuit
  • 2 c. à soupe Fromage à tartiner (type Philadelphia)
  • 20 g Fromage râpé (emmental, gruyère)
  • 1 poignée Salade (roquette, laitue)

Préparation

Tartinez généreusement la tortilla de fromage à tartiner. Assurez-vous de couvrir toute la surface de la tortilla pour une meilleure répartition des saveurs.

Garniture

Disposez les tranches de jambon sur le fromage à tartiner. Ajoutez ensuite le fromage râpé et la salade. La quantité de fromage et de salade peut être ajustée selon vos préférences.

Enroulage

Repliez les côtés de la tortilla vers le centre. Enroulez ensuite la tortilla fermement sur elle-même. Assurez-vous que le wrap soit bien serré pour éviter qu'il ne s'ouvre.

Optionnel: Chauffer

Pour un wrap chaud, vous pouvez le passer quelques secondes dans une poêle chaude ou au grille-pain. Cela permettra au fromage de fondre légèrement et de rendre le wrap plus savoureux.

Dégustation

Coupez le wrap en deux et dégustez immédiatement. Ce wrap est idéal pour un petit-déjeuner rapide ou un brunch sur le pouce.

Informations nutritionnelles (estimées par 100g)

Ces valeurs sont estimées et peuvent varier en fonction des ingrédients spécifiques utilisés. Calories : environ 250 kcal, Protéines : environ 15g, Lipides : environ 12g, Glucides : environ 20g.

Considérations nutritionnelles

Ce wrap peut être adapté en fonction de vos besoins nutritionnels. Utilisez une tortilla complète pour plus de fibres. Optez pour du jambon dégraissé et du fromage allégé pour réduire l'apport en matières grasses. Ajoutez des légumes supplémentaires (tomates, concombres) pour augmenter l'apport en vitamines et minéraux.

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FAQ

  • Puis-je utiliser un autre type de fromage?

    Oui, vous pouvez utiliser le fromage de votre choix : cheddar, comté, mozzarella... Adaptez le fromage en fonction de vos goûts.
  • Puis-je ajouter d'autres ingrédients?

    Absolument! Des tomates séchées, des poivrons grillés ou de la moutarde peuvent être ajoutés pour varier les saveurs.
  • Comment conserver le wrap si je ne le mange pas tout de suite?

    Enveloppez-le dans du film alimentaire et conservez-le au réfrigérateur. Il est préférable de le consommer dans les 24 heures.