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Oeuf cocotte micro onde jambon fromage

Une version gourmande de l'œuf cocotte au micro-ondes, agrémentée de jambon et de fromage pour un repas rapide et savoureux.

Prep Time
3 minutes
Cook Time
1-2 minutes
Servings
1 personne
Ingredients
  • 1 Œuf
  • 2 cuillères à soupe Crème fraîche liquide
  • 20 g Jambon cuit
  • 1 cuillère à soupe Gruyère râpé
  • 1 noisette Beurre
  • pincée Sel
  • pincée Poivre

Préparation

<ol><li>Beurrez un ramequin adapté au micro-ondes.</li><li>Coupez le jambon en petits dés ou en lamelles.</li></ol>

Cuisson

<ol start="3"><li>Déposez le jambon au fond du ramequin.</li><li>Cassez l'œuf délicatement par-dessus.</li><li>Ajoutez la crème fraîche.</li><li>Salez et poivrez.</li><li>Recouvrez de gruyère râpé.</li><li>Faites cuire au micro-ondes à puissance moyenne (600-700W) pendant 1 à 2 minutes, en surveillant la cuisson.</li></ol>

Service

<ol start="9"><li>Laissez reposer quelques secondes avant de servir, le temps que la chaleur se répartisse.</li><li>Dégustez immédiatement.</li></ol>

Valeurs nutritionnelles estimées pour 100g

Ces valeurs sont approximatives et peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés.<br><ul><li>Calories: Environ 180 kcal</li><li>Protéines: 10g</li><li>Matières grasses: 14g</li><li>Glucides: 2g</li></ul>

Considérations nutritionnelles

Cette recette est une source de protéines et de calcium. Modérer la consommation en cas de régime pauvre en graisses.

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FAQ

  • Puis-je utiliser un autre type de fromage ?

    Oui, vous pouvez utiliser du comté, de l'emmental ou du fromage de chèvre.
  • Puis-je remplacer le jambon par autre chose ?

    Oui, vous pouvez utiliser des lardons fumés, des dés de bacon ou des légumes cuits.
  • Le jaune est trop cuit, que faire ?

    Réduisez le temps de cuisson au micro-ondes la prochaine fois.