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Wrap Avocat Dinde Frais et Savoureux

Un wrap avocat dinde parfait pour un déjeuner rapide, un pique-nique ou un dîner léger. Facile à préparer, sain et délicieux!

Prep Time
10
Cook Time
0
Servings
1
Ingredients
  • 2 grandes Tortillas de blé
  • 1 Avocat mûr
  • 150 g Blanc de dinde tranché
  • 60 g Fromage frais (type Philadelphia)
  • 1 c. à café Jus de citron vert
  • 1/2 Tomate
  • poignée Salade verte (roquette, laitue...)
  • pincée Sel
  • pincée Poivre

Préparation de la garniture à l'avocat

Dans un bol, écrasez l'avocat à la fourchette. Ajoutez le jus de citron vert, le sel et le poivre. Mélangez bien. Le jus de citron vert empêchera l'avocat de brunir et ajoutera une touche de fraîcheur.

Assemblage du wrap

Étalez une couche de fromage frais sur la tortilla. Ajoutez ensuite le mélange d'avocat. Disposez les tranches de dinde sur l'avocat. Coupez la tomate en fines tranches et ajoutez-les sur la dinde. Terminez avec une poignée de salade verte.

Rouler le wrap

Pliez les côtés de la tortilla vers l'intérieur, puis roulez-la fermement en partant du bas. Si vous le souhaitez, vous pouvez couper le wrap en deux avant de servir.

Conseils de dégustation

Ce wrap est idéal pour un déjeuner sur le pouce ou un pique-nique. Vous pouvez l'accompagner d'une salade verte ou de chips de légumes.

Valeurs nutritionnelles estimées pour 100g de produit

Les valeurs nutritionnelles sont approximatives et peuvent varier en fonction des ingrédients spécifiques utilisés.

Autres considérations nutritionnelles

Pour une version plus légère, utilisez du fromage frais allégé et ajoutez plus de légumes. Vous pouvez également remplacer la dinde par du poulet grillé.

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FAQ

  • Puis-je préparer le wrap à l'avance?

    Oui, vous pouvez préparer le wrap quelques heures à l'avance, mais gardez-le au réfrigérateur pour éviter que l'avocat ne brunisse. Il est préférable de le consommer le jour même.
  • Puis-je utiliser un autre type de fromage?

    Oui, vous pouvez utiliser le fromage de votre choix, comme du chèvre frais, de la ricotta ou du fromage à tartiner aux herbes.
  • Puis-je ajouter d'autres légumes?

    Absolument! Vous pouvez ajouter des concombres, des poivrons, des carottes râpées ou tout autre légume que vous aimez.