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Wrap Saumon Fromage Frais Express

Savourez un wrap saumon fromage frais délicieux et prêt en quelques minutes. Une option parfaite pour un déjeuner rapide, un pique-nique ou un dîner léger. Découvrez cette recette simple et personnalisable!

Prep Time
5
Cook Time
0
Servings
2
Ingredients
  • 2 Tortillas de blé
  • 100 g Saumon fumé
  • 100 g Fromage frais (type St Môret)
  • 1 cuillère à café Jus de citron
  • 2 brins Aneth frais
  • Selon votre goût Poivre noir
  • 30 g Roquette (optionnel)

Préparation du fromage frais

Dans un bol, mélangez le fromage frais avec le jus de citron, l'aneth ciselé et le poivre noir. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

Montage des wraps

Étalez une couche généreuse de fromage frais assaisonné sur chaque tortilla. Disposez ensuite les tranches de saumon fumé sur le fromage. Si vous le souhaitez, ajoutez quelques feuilles de roquette.

Fermeture des wraps

Roulez fermement les tortillas en commençant par le bas. Vous pouvez couper les wraps en deux pour faciliter la dégustation.

Conseils de dégustation

Dégustez vos wraps immédiatement pour une fraîcheur optimale. Ils peuvent également être conservés au réfrigérateur pendant quelques heures.

Informations nutritionnelles estimées pour 100g de produit

Note: Ces valeurs sont approximatives et peuvent varier en fonction des marques et des quantités utilisées.
<ul><li>Calories: 220 kcal</li><li>Protéines: 15g</li><li>Lipides: 12g</li><li>Glucides: 12g</li></ul>

Autres considérations nutritionnelles

Pour une version plus légère, utilisez du fromage frais allégé. Vous pouvez également ajouter des légumes comme des concombres ou des carottes râpées pour augmenter l'apport en fibres et en vitamines.

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FAQ

  • Puis-je utiliser un autre type de poisson?

    Oui, vous pouvez remplacer le saumon fumé par de la truite fumée ou du thon en conserve.
  • Comment puis-je rendre les wraps plus consistants?

    Ajoutez des légumes comme des avocats, des poivrons rouges ou des oignons rouges émincés.
  • Puis-je préparer les wraps à l'avance?

    Oui, vous pouvez préparer les wraps quelques heures à l'avance, mais assurez-vous de les conserver au réfrigérateur pour éviter qu'ils ne ramollissent.