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Smoothie Keto Avocat et Fruits Rouges
Un smoothie crémeux et rafraîchissant, parfait pour commencer la journée. L'avocat apporte des graisses saines et les fruits rouges une touche de douceur et d'antioxydants.
Ingredients
- 1/2 Avocat mûr
- 100 g Fruits rouges surgelés (framboises, mûres, myrtilles)
- 120 ml Lait d'amande non sucré
- Au goût Édulcorant keto (érythritol, stevia, etc.)
- 1 c. à café Jus de citron
- 1/2 tasse Glaçons
- 1 c. à café Optionnel: Graines de chia
Préparation
<ol><li>Placez tous les ingrédients dans un blender.</li><li>Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.</li><li>Goûtez et ajustez l'édulcorant si nécessaire.</li><li>Versez dans un verre et servez immédiatement.</li></ol>
Astuces
<p>Pour un goût plus prononcé de fruits rouges, utilisez une plus grande quantité de fruits surgelés.</p><p>Les graines de chia ajoutent des fibres et des oméga-3 à votre smoothie.</p>
Informations Nutritionnelles Estimées par 100g de produit
Note: Ces valeurs sont des estimations et peuvent varier en fonction des marques et des ingrédients spécifiques utilisés.<br><ul><li>Calories: Environ 100-150 kcal</li><li>Lipides: 7-10g</li><li>Glucides nets: 4-6g</li><li>Protéines: 2-3g</li></ul>
Autres Considérations Nutritionnelles
<p>L'avocat est une excellente source de graisses saines et de fibres. Les fruits rouges sont faibles en glucides et riches en antioxydants.</p>
FAQ
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Puis-je utiliser des fruits rouges frais au lieu de fruits surgelés ?
Oui, vous pouvez utiliser des fruits rouges frais, mais ajoutez quelques glaçons pour obtenir une consistance froide et épaisse. -
L'avocat a-t-il vraiment bon goût dans un smoothie ?
Oui! L'avocat apporte une texture crémeuse sans altérer beaucoup le goût. Il est excellent pour ajouter des graisses saines.