Cuisine Saine & Régimes Spéciaux > Recettes cétogènes (keto) > Petits déjeuners cétogènes > Smoothies cétogènes

Smoothie Keto Chocolat Noix de Coco

Un smoothie keto riche et savoureux, parfait pour un petit déjeuner rapide et gourmand. Combinez la richesse du chocolat avec la douceur de la noix de coco pour un plaisir sans culpabilité.

Prep Time
5 minutes
Cook Time
0 minutes
Servings
1
Ingredients
  • 240 ml Lait de coco entier (en conserve)
  • 2 c. à soupe Poudre de cacao non sucrée
  • 1 c. à soupe Huile de noix de coco (fondue)
  • Au goût Édulcorant keto (érythritol, stevia, etc.)
  • 1/2 c. à café Extrait de vanille
  • 1/2 tasse Glaçons
  • 1 c. à soupe Optionnel : Protéine en poudre (keto)

Préparation

<ol><li>Placez tous les ingrédients dans un blender.</li><li>Mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse et crémeuse.</li><li>Goûtez et ajustez l'édulcorant si nécessaire.</li><li>Versez dans un verre et servez immédiatement.</li></ol>

Conseils

<p>Pour une texture plus épaisse, ajoutez plus de glaçons ou congelez le lait de coco en cubes avant de l'utiliser.</p> <p>Vous pouvez également ajouter une poignée d'épinards pour augmenter la valeur nutritive sans altérer le goût.</p>

Informations Nutritionnelles Estimées par 100g de produit

Note: Ces valeurs sont des estimations et peuvent varier en fonction des marques et des ingrédients spécifiques utilisés.
<ul><li>Calories: Environ 150-200 kcal</li><li>Lipides: 12-17g</li><li>Glucides nets: 2-4g</li><li>Protéines: 3-5g</li></ul>

Autres Considérations Nutritionnelles

<p>Ce smoothie est riche en graisses saines, ce qui est idéal pour un régime cétogène. Ajustez la quantité d'édulcorant selon vos préférences.</p>

← Smoothie Keto Avocat, Épinards et Citron Tartines Keto à l'Avocat et Oeuf Poché →

FAQ

  • Puis-je utiliser un autre type de lait ?

    Le lait d'amande non sucré est une autre option, mais cela affectera la teneur en matières grasses et le goût du smoothie. Le lait de coco est recommandé pour un régime cétogène.
  • Quel type d'édulcorant keto est le meilleur ?

    L'érythritol et le stévia sont des choix populaires car ils ont un impact minimal sur la glycémie. Expérimentez pour trouver celui que vous préférez.